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今、ダイエットしています。22歳の女です。食事ですが、朝はお茶碗の半分の量の白米、夕べの残りのおかず(和食だったり洋食だったり)、野菜たっぷりの生姜の味噌汁、牛乳です。午前中の間食はないです。お昼ご飯は食

べないか、レタス、トマト、海藻サラダを食べます。3時のおやつはその日によって違いますが基本的にコーヒーとクッキー1枚程度です。たまにコンビニのスイーツやアイスなど食べたりします。夕食も日によってですが、酵水素を炭酸水で割り一杯飲んで終わりか、生姜が入ったスープを飲んで終わりです。寝る前は何も食べず、水分補給として炭酸水を飲んだり麦茶を飲んだりしています。
運動は天気のいい暖かい日に3ヶ月の息子をおんぶしてお散歩に出掛けたり、レッグマジックサークル20分を3回に分け運動する程度です。
体重の変化なのですが、0.2kg〜0.6kgずつの毎日減っています。
大まかですが、このダイエット方法は間違ったやり方でしょうか?

 

ちなみに3ヶ月の息子は完母で育てています。ダイエットしていて母乳が出ないという事はまだないです。妊娠中3キロ程しか太らなかったのですが、育児の疲れや旦那が夜遅くまで残業して帰ってくるまで起きていたりしていたストレスで、暴飲暴食で5キロも太ってしまいました。一週間で2.3kg減っていますが、繰り返しになりますが、アドバイスやご指摘よろしくお願いいたします。

ミルクが出ていればそれで良いかと言えば大間違いで ミルクの中の栄養は全く駄目でしょうね 何せ貴方がやせ細っていくほどの栄養しかない訳で子供のミルクの中にまでしっかり栄養がいきわたりません 免疫力や身体の成長もミルクからしか得られないのに自分のダイエットで精いっぱいでは子供がかわいそうです だいたい2300〜2500キロカロリーは食事で食べないと子供にちゃんと栄養がいきませんよ 今からでも良いから粉ミルクに買えた方がよほど子供の成長には良いのではないかと思いますが

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