母乳 ダイエット リバウンド

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それだけで妊娠する前の

ー5キロに戻ることができました!


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あとは普通に母乳をチビにあげています( ´艸`)


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母乳 ダイエット リバウンド

初めて質問させていただきます。

産後半年経ちました。
母乳はでませんでしたので
粉ミルクです。

 

妊娠前、過激なダイエットの末
リバウンドも兼ねて+20キロ
太ってしまいました。
いままではいていた、Gパンも
お気に入りのTシャツも着れなくて
すごく悲しいですが、なかなか
痩せることができません。
まだ19歳だからおしゃれもしたい。
ということで、ジョギングや、
筋トレしようと思ってますが
この、身体についたお肉が
筋肉に変わってしまったり
しませんか!?このお肉が筋肉に
変わってしまったら…
考えただけでもおそろしい。
不安であまり筋トレなどに

力がはいりません。
どうか、回答よろしくお願いします。

私も子どもを産んで身体が大変な事になってしまいました;;
出産前と比べるとプラス20キロ;;

 

私もミルクで育てました。まぁ子どもが大きくなれば痩せるか…

 

と考え早2年…痩せない;;

 

ダイエットを決意しました;;目標は出産前!

 

毎日腹筋30×4
カーヴィーダンス即やせ(お子さんが寝ている間や授乳と授乳の間に出来るからいい感じだと思います!お腹とお尻、ウエストを意識すれば効きます)
食事も3食食べて野菜中心にし、夜は炭水化物を減らしてマイナス17キロ成功さました。

 

腹筋する事でお腹に筋肉がついて
伸びた皮を引き上げてくれます。
カーヴィーダンスも汗をかいてメチャクチャ気持ちいいです!
子どもがいるのでウォーキングやジョギングが無理なので今のままなら続けられて苦痛にもならないのでいいです!

 

後は毎日体重計に乗る事です。体重意識出来るし。ただ増えた痩せたで一喜一憂せずちょっと長目で考えて下さい。
生後半年ならばそろそろ生理も始まると思うので
生理終わった日〜2週間が痩せやすく
後はキープする事を中心に考えて下さい!
ただまだ半年なのであまり無理せずです^^

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1081883675

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